Sabe aquela tua amiga que estava descontente com o percentual de gordura, começou
a fazer aulas de ciclismo indoor, ficou viciada e emagreceu? Não, ela não foi a única!
De um tempo para cá a popularização dos treinos de ciclismo atrelados a alguma
mídia, sob plataformas como a Peloton (nos EUA), Velocity (no Brasil) ou Zwift (em
todo o mundo), levou muita gente a descobrir uma forma segura, eficiente e divertida
de melhorar a capacidade cardiovascular, perder peso e transformar uma atividade
antes vista como maçante e enfadonha, em um caminho seguro e terapêutico de
melhorar a forma física e o desempenho atlético.
Mas porque pedalar é mais eficiente?
Ao lado da corrida e da natação, pedalar é um dos três chamados exercícios cíclicos
mais praticados no mundo. Todos estes três esportes - além do remo e do sky cross
country, que aqui são menos populares - dependem da repetição de um mesmo gesto
motor por um longo período. O controle de cargas de cada um deles se dá através do
aumento da frequência da ação, aliados a eficiência ou carga de cada repetição
motora.
Todos eles são maravilhosos, mas podem ser lesivos ou pouco eficientes, quando
praticados com cargas extremas ou mal controladas.
NO CICLISMO INDOOR AS LESÕES SÃO MUITO RARAS.
Isso porque o risco de queda que - comum no pedal na rua – é inexistente na bicicleta
ergométrica. Mas o principal é a segurança e a eficiência do movimento de pedalar.
Pela pedalada não causar nenhum impacto e proporcionar pouca fase excêntrica à
musculatura, a chance de desenvolver uma lesão por esforço repetitivo é muito
menor. As dores musculares tardias também são infinitamente menores do que na
corrida ou na natação, de modo que o “praticante viciado” pode pedalar todos os dias,
mantendo um continuidade no seu gasto energético e melhorando sua capacidade
com mais velocidade.
NADA É MELHOR DO QUE REGULARIDADE QUANDO SE FALA EM EMAGRECIMENTO.
O fato das aulas de bike indoor proporcionarem uma faixa diversificada de
intensidades, hoje facilmente controlados pelas bicicletas mais modernas, possibilita
também a variação de cargas e estímulos, outro fator fundamental para o
emagrecimento, tanto celebrado pelos fãs do HIIT, mas que tem sua eficiência ainda
mais clara em aulas mais longas e seguras.

Então, se você está querendo achar uma atividade confiável e motivante para retomar
ou começar a cuidar da sua saúde e auto estima, conte conosco para treinos sob
medida para o teu condicionamento atual, com bicicletas de última geração e o
cuidado que nossa equipe presta com carinho e atenção a todos os alunos.
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